Żeby dziecko cieszyło się dobrą odpornością a jego organizm radził sobie w walce z infekcją, warto zadbać o prawidłową dietę. Najlepiej, by w jadłospisie  znalazły się:

- jogurty i kefiry, które wzmacniają błonę śluzową jelit

- owoce i warzywa, w których znajdują się dwie najważniejsze dla odporności witaminy: C i beta- karoten (prowitamina A)

- woda, która rozcieńcza śluz i zapobiega odwodnieniu

- ryby oraz siemię lniane, są w nich kwasy omega-3 wspierające odporność

Jeśli doszło do infekcji i dziecko kaszle – pomoże anyżek, który skutecznie łagodzi tego typu dolegliwości. Zaparzaj go razem z herbatą. Chrzan działa bakteriobójczo i ułatwia oddychanie. Dodawaj go do zupy lub sosu, ale dosłownie odrobinkę.